تناول طعاما حقيقيا، أو على الأقل تناول لوح بروتين مصنوع من طعام حقيقي وليس شيئا مثل @david_protein يحتوي على الجلسرول المعقم (EPG، وهو دهون مزيفة تسبب "غازات مع إفراز"), ومحليات صناعية، ونكهات صناعية.