Mein aktuelles Protokoll zur Maximierung von Testosteron: - Kalorische Suffizienz (3k+ Kalorien) - Anabole Lebensmittel (rotes Fleisch, Eier, Milch, Kartoffeln) - Krafttraining 3x/Woche - Kampfsporttraining 5x/Woche - Tägliche Sonnenlichtexposition - 8-9 Stunden Schlaf + Nickerchen Den Raubtier nachahmen.