Alcanzar los estándares 1.0 - 135 en press de base, 315 en sentadilla, 405 en peso muerto - es más importante y útil que llegar al 10% de grasa corporal y ni siquiera se acerca.

Esto es bastante interesante por parte del excampeón de powerlifting Pete Rubish, por lo que revela sobre la tendencia casi universal en el mundo del levantamiento a elevar cualquier cosa que digan o hagan los levantadores en la cima del deporte y a hacer que su técnica o programación sea esencialmente inmune a críticas o cuestionamientos de cualquiera que no esté ellos mismos en la cima del deporte. Hace unos diez años tuve un cliente —él mismo apenas un levantador recreativo dedicado, pero interesado en el deporte por alguna razón— que no podía creer que no estuviera de acuerdo con muchas de las cosas que vi de muchos powerlifters de alto nivel, incluido Rubish, a quien le gustaba especialmente por alguna razón. Por supuesto, no les estaba criticando personalmente, sino señalando carencias en su enfoque e intentando explicarle a mi cliente que lo que hizo Rubish no funcionaría para él ni para prácticamente ninguno de mis clientes habituales que entrenan tres o cuatro días a la semana durante una hora, y no con el equipo. Un tema común de desacuerdo que tengo con la gente aquí en Twitter todo el tiempo. En fin, Pete dejó el powerlifting y yo también dejé de seguir el deporte tan de cerca, así que no había oído ni pensado en él en un tiempo. Pero esta publicación apareció hoy en mi feed de IG y me pareció muy interesante respecto a este tema. Aquí, Pete más o menos admite que se equivocó en muchas de las cosas que señalaba a mi cliente hace 10 años, pero a mi cliente le costaba creerme —y sobre lo que, si esto estuviera ocurriendo hoy, mis comentarios estarían bombardeados por gente diciéndome que era un idiota por no estar de acuerdo con un poseedor de récords, ya que yo mismo no soy un campeón levantando pesos. Por supuesto, me da vergüenza verles hacer estos adolescentes haciendo esos absurdos movimientos "óptimos" y afirmar que la única razón por la que no son tan grandes y fuertes como los demás es por genética y equipo. Pero al mismo tiempo, hay que recordar que realmente es cierto que muchos de los mejores profesionales llegan a ser así por la genética y el equipo (y el trabajo duro y constante), y su enfoque no es necesariamente escalable y no funcionaría bien para la población general. Es decir, su éxito suele ser a pesar de la forma en que hacen las cosas y no por ello. Se necesita sabiduría y discernimiento para ver la diferencia entre ambos y no simplemente elegir automáticamente uno u otro, que es lo que parece hacer la mayoría de la gente.

Solo añade cinco libras