食品行业让人们相信早餐必须在醒来后立即进行。 但实际上，你的身体在醒来时处于燃烧脂肪的状态。 当你在睁开眼睛的那一刻就吃东西时，你就关闭了这个过程。 即使等待60-90分钟也可以让你的身体： ✔️燃烧储存的能量 ✔️改善胰岛素敏感性 ✔️稳定一天的食欲 你的身体在夜间已经开始了代谢工作。