Un amigo cercano me llamó hace unos meses. Dormir 8 horas, despertarme destrozado. Le dije que revisara sus datos. REM desapareció, sueño ligero, despiertos toda la noche. Patrón clásico de estrés. ¿Cuántos de vosotros habéis sentido esto? El estrés bloquea físicamente que tu temperatura corporal no baje por la noche. No hay bajada de temperatura, ni sueño profundo. Por eso puedes dormir una noche entera y aun así sentirte destrozado. El 43% de los adultos están pasando por esto. El 42% califica su sueño como regular o malo. Esto no es una tendencia en el bienestar. Es una crisis de rendimiento. El verdadero enemigo es la temperatura, pero eso se puede arreglar.