Cuando estés molesto o ansioso, pregunta "por qué" al menos tres veces y pon las respuestas por escrito. Describir estas dudas por escrito reduce su impacto al doble. Primero, lo que más duele es la naturaleza ambigua de la duda sobre uno mismo. Definirlo y explorarlo por escrito exige claridad de pensamiento, tras lo cual la mayoría de las preocupaciones resultan infundadas. Segundo, registrar estas preocupaciones parece eliminarlas de tu cabeza.