Un ami proche m'a appelé il y a quelques mois. Dormir 8 heures, se réveiller détruit. Je lui ai dit de vérifier ses données. REM disparu, sommeil léger en hausse, réveils toute la nuit. Modèle de stress classique. Combien d'entre vous ont ressenti cela ? Le stress bloque physiquement la température de votre corps pour qu'elle ne baisse pas la nuit. Pas de baisse de température, pas de sommeil profond. C'est pourquoi vous pouvez dormir toute une nuit et vous sentir quand même épuisé. 43 % des adultes traversent cela. 42 % évaluent leur sommeil comme moyen ou mauvais. Ce n'est pas une tendance bien-être. C'est une crise de performance. Le véritable ennemi, c'est la température, mais c'est réparable.