L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé mentale est de finir de manger des heures avant d'aller au lit. Établissez une règle stricte, c'est-à-dire pas de nourriture après 17 heures. Cela vous aidera à éviter les excès alimentaires tard dans la nuit qui ruinent votre sommeil, ce qui écrase ensuite votre volonté et vous rend irritable.