10 hal yang saya tahu pada usia 44 yang saya harap saya ketahui pada usia 29. 1. Anda tidak perlu melakukan puasa panjang. Anda tidak harus menghindari semua karbohidrat. Anda tidak harus menghilangkan seluruh kelompok makanan. Anda tidak harus makan 100% bersih. Anda tidak harus menghindari diet pop. Anda hanya perlu mengalami defisit kalori.

Jika Anda muak memiliki terlalu banyak lemak perut, sukai tweet ini dan beri komentar 'SHRED'. Saya akan memberi Anda DM proses yang tepat yang saya gunakan dengan klien 1:1 saya sehingga mereka kehilangan 2-3 pon lemak perut setiap minggu (Saya akan menurunkan ini dalam 24 jam; harus mengikuti untuk mendapatkannya)

Statistik gila: 10% peminum teratas minum 75% alkohol di Amerika - dan rata-rata 73,8 minuman per minggu. Itu rata-rata 10+ minuman per hari. Pecandu alkohol sendirian menjaga industri minuman keras tetap hidup di negara ini.