Seorang teman dekat menelepon saya beberapa bulan yang lalu. Tidur 8 jam, bangun hancur. Saya menyuruhnya untuk memeriksa datanya. REM hilang, tidur ringan, bangun sepanjang malam. Pola stres klasik. Berapa banyak dari Anda yang telah merasakan ini? Stres secara fisik menghalangi suhu tubuh Anda agar tidak turun di malam hari. Tidak ada penurunan suhu, tidak ada tidur nyenyak. Itu sebabnya Anda bisa tidur semalaman penuh dan masih merasa hancur. 43% orang dewasa mengalami ini. 42% menilai tidur mereka adil atau buruk. Ini bukan tren kesehatan. Ini adalah krisis kinerja. Musuh sebenarnya adalah suhu, tetapi itu bisa diperbaiki.