Jika Anda ingin menstabilkan gula darah saat makan, cobalah satu perubahan sederhana: Makan protein dulu. Protein memperlambat pengosongan lambung dan memicu hormon yang membantu mengatur glukosa. Itu berarti: ✅ Lebih sedikit lonjakan gula darah ✅ Energi yang lebih baik setelah makan ✅ Lebih sedikit keinginan nanti Urutan Anda makan makanan bisa sangat penting seperti makanan itu sendiri.