La carenza di magnesio è molto più comune di quanto le persone realizzino. L'agricoltura moderna, lo stress e i cibi lavorati hanno ridotto drasticamente l'assunzione di magnesio. Un basso livello di magnesio è collegato a: ❌Povero sonno ❌Crampi muscolari ❌Ansia ❌Mal di testa ❌Affaticamento Modi semplici per migliorare l'assunzione: 📈Verdure a foglia verde 📈Semi di zucca 📈Cioccolato fondente 📈Glicinato di magnesio la sera È uno dei minerali più importanti per il sistema nervoso.