秘密:「簡単な」バージョンを30日間続けること。もう少し早く起きて。もう少し体を動かして。少し健康的な食事をしましょう。最初の30日間で脳が完全に変わります。あなたは行動を起こし望む結果を達成する力がある証拠を作り出しました。それが本当の依存症です。そしてそれは生活のあらゆる分野に波及効果をもたらします。