長期的な健康を最も強く予測するのはサプリメントではありません。それは人間関係です。 大規模な縦断的研究では、社会的つながりが多くのライフスタイル要因よりも長寿を予測することが示されています。 隔離は以下のリスクを高めます: - 心臓病 - うつ病 - 認知機能低下 - 早期死亡率 シンプルな習慣: - テキストではなく友人に電話する - 人と一緒に食事をする - フィットネスや趣味のグループに参加する - 家族と本当の時間を過ごす