マグネシウム欠乏症は、人々が思っているよりもはるかに一般的です。 現代の農業、ストレス、加工食品により、マグネシウムの摂取量は劇的に減少しました。 マグネシウム不足は以下と関連しています: ❌睡眠不足 ❌筋肉のけいれん ❌不安 ❌頭痛 ❌疲労 摂取量を改善する簡単な方法: 📈葉物野菜 📈カボチャの種 📈ダークチョコレート 📈夜間のマグネシウムグリシネート 神経系にとって最も重要なミネラルの一つです。