Desde que me mudei há duas semanas, tenho passado mais de dez horas por dia sentado em frente ao computador, e em meio mês engordei mais de cinco quilos. Não aguentava mais, então hoje fui nadar um pouco. Depois de nadar apenas três ou quatrocentos metros, já não consegui mais. Preciso realmente me exercitar mais. Daqui para frente, talvez eu faça menos transmissões à tarde ou nem faça, e vá me exercitar por algumas horas. Ficar sentado por muito tempo faz mal, o exercício fortalece o corpo, e ainda recomendo que todos também saiam para se mover um pouco.