10 вещей, которые я знаю в 44 года и о которых хотел бы знать в 29. 1. Вам не нужно делать длительные голодовки. Вам не нужно избегать всех углеводов. Вам не нужно исключать целые группы продуктов. Вам не нужно есть на 100% чистую пищу. Вам не нужно избегать диетической газировки. Вам просто нужно быть в дефиците калорий.

Если вам надоело иметь слишком много жира на животе, лайкните этот твит и напишите 'SHRED'. Я отправлю вам в личные сообщения точный процесс, который я использую с моими клиентами 1:1, чтобы они теряли 2-3 фунта жира на животе каждую неделю. (Я уберу это через 24 часа; нужно подписаться, чтобы получить это)

Безумная статистика: Топ 10% пьющих потребляют 75% алкоголя в Америке - и в среднем 73,8 напитка в неделю. Это более 10 напитков в день в среднем. Алкоголики в одиночку поддерживают алкогольную индустрию в этой стране.