У меня плохие новости, которые ты уже знаешь. В течение последних 2 лет я тестировал, влияют ли экраны за час до сна на мой сон. Влияют. Эффект не маленький, он очень заметен, и даже успокаивающие занятия, такие как ванны или чтение, не помогают. Экраны теперь под запретом за час до сна.

Я знал, что это станет вирусным. Существует жанр постов вроде "вещь, о которой вы знаете, что она вредна для вас, на самом деле вредна для вас" или "вещь, о которой вы знаете, что она полезна для вас, на самом деле полезна для вас", которые, как правило, становятся вирусными, лол Люди, просто следуйте тем вещам, которые вы уже знаете!

Для коллег-читателей: я все еще читаю на своем Kindle каждую ночь перед сном, но я ставлю свой Kindle на уровень яркости 5, в темном режиме и как можно более теплым.