Почему ты всегда чувствуешь себя уставшим? Ты когда-нибудь испытывал такое состояние: вроде ничего физически не делал, но все равно чувствуешь себя измотанным, сердце колотится, и даже не знаешь, что именно тебя беспокоит. Сегодня я хочу поговорить с тобой о том, что такое стресс, что такое тревога и как мы можем действительно отпустить себя. На самом деле, стресс и тревога — это совершенно разные вещи. Представь себе жесткий металлический прут. Когда он будет испытывать максимальное давление? Когда две силы одновременно будут пытаться его сломать в противоположные стороны. Твое сердце работает так же. Когда у тебя есть два противоречивых желания, возникает стресс. Ты хочешь угодить другим, но не хочешь ущемлять себя; сегодня ты не хочешь идти на работу, но хочешь зарабатывать деньги. Эти две силы сильно разрывают тебя, и это источник стресса. А что насчет тревоги? Тревога — это накопленный за годы неразрешенный стресс, превратившийся в огромную свалку. Ты видишь только верхушку айсберга и думаешь: "Как же я раздражен, как же я взволнован", но не можешь найти причину, потому что под поверхностью слишком много неразрешенных проблем. Мы обычно движемся слишком быстро, и когда сталкиваемся с эмоциями, инстинктивно пытаемся их избежать, у нас нет времени остановиться и посмотреть, чего именно мы боимся. После того как я осознал одну вещь, большая часть моей тревоги исчезла: все люди умрут, в конце концов все вернется к нулю. Подумай, ведь ты ничего не можешь унести с собой, так зачем же ты сейчас не можешь уснуть? Многие люди боятся смерти, боятся, что однажды исчезнут. Но они не осознают, что когда ты сидишь здесь, а твой разум думает о других вещах, сожалеет о прошлом, беспокоится о будущем, ты на самом деле уже "умер" для этого момента "здесь и сейчас". Что такое трата времени? Это не то, что ты не работаешь или не стараешься. Если ты погружен в настоящий момент, даже если просто смотришь на дерево или пьешь чашку чая, если ты полностью сосредоточен на этом, это не трата времени. Настоящая трата времени — это когда ты физически занимаешься чем-то, но твой разум сопротивляется, избегает, думает о чем-то другом. Когда ты не "присутствуешь" в реальности, твоя жизнь тратится впустую. Наконец, когда ты принимаешь важные решения в жизни, что стоит слушать: разум или интуицию? Помни, интуиция — это окончательный решатель, а разум просто помогает тебе найти разумное оправдание после. Интуиция — это эволюционная мудрость, заложенная в твоих генах, плюс все твои жизненные опыты. Разум хорошо справляется с новыми проблемами с четкими границами, но когда дело касается сложных жизненных выборов, разум на самом деле не очень умен. ...