Din prefrontala cortex stänger ner klockan 3 på morgonen. Det är därför allt känns fantastiskt. Dorsolaterala prefrontala cortex är hjärnans redaktör. Den filtrerar, kritiserar och dödar idéer under dagen. Mellan 2 och 4 på natten går den på kanske 30 % kapacitet eftersom dina adenosinnivåer är skyhöga och ditt kortisol är helt nere. Så ditt standardlägesnätverk tar över. Det är systemet som ansvarar för associativt tänkande, tankevandring och att koppla samman avlägsna begrepp. Utan det prefrontala filtret känns varje koppling som en uppenbarelse. Din hjärna genererar signal och brus i lika hög takt, men den del av dig som skiljer dem åt sover. Det här är samma neurokemiska tillstånd som får berusade människor att tro att de är genier. Låg prefrontal hämning + hög associativ aktivitet = allt känns som ett genombrott. Flytten: ha en anteckningsapp bredvid sängen. Fånga idéerna i 10 ord eller färre. Sedan går du och lägger dig igen. För dina REM-cykler mellan 3 och 6 på morgonen är när din hjärna faktiskt konsoliderar och trycktestar dessa associationer. De som stannar uppe och jobbar på idén om klockan 3 på morgonen förlorar sömnfasen som skulle ha visat dem om det faktiskt var bra. Skriv ner det. Sov på det. Bokstavligen.