Som ett östasiatiskt barn med strikta självkrav har jag varit van vid själv-PUA sedan jag var barn, och min självtillfredsställelse är mycket låg, och en tankeförändring som jag nyligen gillar mycket är "Tänk på det när du är självförnekande, hur ledsen du skulle bli om du hörde dina föräldrar anklaga dig så här när du var barn", att växa upp är en process av återupptagning, där en stor del handlar om att omforma sitt inre självvärde.