Şu anki testosteron maksimlama protokolüm: - Kalori yeterliliği (3k+ kalori) - Anabolik gıdalar (kırmızı et, yumurta, süt, patates) - Haftada 3 kez güç antrenmanı - Haftada 5 kez muharebe eğitimi - Günlük güneş ışığına maruz kalma - 8-9 saat uyku + uyku Avcıyı taklit ediyorum.