Vỏ não trước trán của bạn ngừng hoạt động vào lúc 3 giờ sáng. Đó là lý do tại sao mọi thứ đều cảm thấy tuyệt vời. Vỏ não trước trán bên ngoài là biên tập viên của não bạn. Nó lọc, phê bình và tiêu diệt ý tưởng trong suốt cả ngày. Giữa 2-4 giờ sáng, nó chỉ hoạt động ở khoảng 30% công suất vì mức adenosine của bạn tăng cao và cortisol của bạn giảm xuống. Vì vậy, mạng lưới chế độ mặc định của bạn sẽ chiếm ưu thế. Đó là hệ thống chịu trách nhiệm cho tư duy liên kết, lang thang trong tâm trí và kết nối các khái niệm xa lạ. Không có bộ lọc vỏ não trước trán, mọi kết nối đều cảm thấy như một sự tiết lộ. Não bạn đang tạo ra tín hiệu và tiếng ồn với tỷ lệ ngang nhau, nhưng phần của bạn phân biệt giữa chúng thì đang ngủ. Đây là trạng thái hóa học thần kinh giống như khiến những người say rượu nghĩ rằng họ là thiên tài. Ức chế vỏ não trước trán thấp + hoạt động liên kết cao = mọi thứ đều cảm thấy như một bước đột phá. Cách làm: giữ một ứng dụng ghi chú bên cạnh giường của bạn. Ghi lại những ý tưởng trong 10 từ hoặc ít hơn. Sau đó, quay lại ngủ. Bởi vì các chu kỳ REM của bạn giữa 3-6 giờ sáng là khi não bạn thực sự củng cố và kiểm tra áp lực những liên kết đó. Những người thức khuya làm việc với ý tưởng lúc 3 giờ sáng sẽ mất đi giai đoạn ngủ mà lẽ ra đã cho họ biết liệu nó có thực sự tốt hay không. Ghi lại nó. Ngủ một giấc. Theo nghĩa đen.