Tại sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi? Bạn đã bao giờ trải qua trạng thái này: rõ ràng không làm việc nặng nhọc gì, nhưng lại cảm thấy kiệt sức, trong lòng lo lắng, thậm chí không biết mình đang bực bội điều gì. Hôm nay tôi muốn nói chuyện với bạn về việc, rốt cuộc áp lực là gì, lo âu là gì, và chúng ta nên làm thế nào để thực sự buông bỏ bản thân. Thực ra, áp lực và lo âu hoàn toàn là hai khái niệm khác nhau. Hãy tưởng tượng một cây sắt cứng, khi nào nó sẽ chịu áp lực lớn nhất? Khi có hai lực kéo theo hai hướng ngược nhau cùng lúc. Trái tim của bạn cũng giống như vậy. Khi bạn có hai mong muốn mâu thuẫn nhau cùng lúc, áp lực sẽ xuất hiện. Bạn muốn làm hài lòng người khác, nhưng không muốn làm tổn thương bản thân; hôm nay bạn không muốn đi làm, nhưng bạn lại muốn kiếm tiền. Bạn bị hai lực này kéo giật mạnh mẽ, đó chính là nguồn gốc của áp lực. Còn lo âu thì sao? Lo âu là những điểm áp lực không được giải quyết trong nhiều năm, tích tụ thành một ngọn núi rác khổng lồ. Bạn chỉ nhìn thấy một phần nhỏ của tảng băng nổi trên mặt nước, cảm thấy "tôi thật phiền, tôi thật lo lắng", nhưng hoàn toàn không tìm ra nguyên nhân, vì dưới đó có quá nhiều rắc rối. Chúng ta thường đi quá nhanh, khi gặp phải cảm xúc thì vô thức chạy trốn, không có thời gian dừng lại để xem mình thực sự sợ điều gì. Khi tôi hiểu ra một điều, phần lớn lo âu của tôi đã tan biến: con người đều phải chết, cuối cùng mọi thứ sẽ trở về con số không. Bạn hãy suy nghĩ kỹ, vì sao bạn lại mất ngủ vì điều gì, khi mà bạn không thể mang theo bất cứ điều gì? Nhiều người sợ cái chết, sợ rằng một ngày nào đó họ sẽ biến mất. Nhưng họ không nhận ra rằng, khi bạn ngồi ở đây, nhưng tâm trí lại đang nghĩ về những điều khác, đang hối hận về quá khứ, đang lo lắng về tương lai, thì bạn đã "chết" với khoảnh khắc "hiện tại" này. Thế nào là lãng phí thời gian? Không phải là bạn không làm việc hoặc không cố gắng. Chỉ cần bạn đắm chìm trong hiện tại, dù chỉ là ngắm một cái cây, uống một tách trà, miễn là bạn hoàn toàn tập trung vào việc đó, thì đó không phải là lãng phí thời gian. Thực sự lãng phí thời gian là: bạn đang làm việc đó, nhưng tâm trí lại đang chống đối, đang trốn tránh, đang nghĩ về một việc khác. Khi bạn không "có mặt" cho thực tại trước mắt, cuộc sống của bạn đang bị lãng phí. Cuối cùng, khi đưa ra những quyết định quan trọng trong cuộc đời, bạn nên nghe theo lý trí hay trực giác? Hãy nhớ rằng, trực giác mới là người quyết định cuối cùng, còn não chỉ có nhiệm vụ tìm một lý do hợp lý sau đó. Trực giác là trí tuệ tiến hóa trong gen của bạn, cộng với tất cả kinh nghiệm của bạn trong cuộc đời này. Não bộ giỏi trong việc giải quyết những vấn đề mới có ranh giới rõ ràng, nhưng khi đối mặt với những lựa chọn phức tạp trong cuộc sống, não bộ thực sự rất ngốc nghếch. ...