Là một đứa trẻ Đông Á có yêu cầu tự thân khá nghiêm khắc, từ nhỏ tôi đã quen với việc tự PUA, mức độ hài lòng với bản thân rất thấp. Gần đây, một sự thay đổi tư duy mà tôi rất thích là "Khi bạn tự phủ nhận bản thân, hãy nghĩ xem, nếu đứa trẻ trong bạn nghe thấy cha mẹ chỉ trích như vậy, bạn sẽ buồn đến mức nào?" Trưởng thành là một quá trình tự nuôi dưỡng lại bản thân, trong đó có một phần lớn liên quan đến việc tái định hình giá trị bản thân bên trong.