Bạn có bao giờ nhận thấy rằng ngồi cả ngày khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, chứ không phải ít hơn không? Điều đó là vì sự co cơ là một trong những yếu tố lớn nhất thúc đẩy tuần hoàn và trao đổi chất. Khi cơ bắp di chuyển, chúng giúp: - Bơm máu - Điều chỉnh glucose - Kích thích ty thể Nếu không có chuyển động, trao đổi chất của bạn thực sự chậm lại.