这条来自 @rektdiomedes 的推文让我印象深刻…… 今天我去做了一个墙壁，以便意识到它对我表现的影响： - 没有手机散步 - 没有手机吃午餐 - 强迫自己享受仅仅看和观察（放下多巴胺是很难的） 结果？ - 更加专注 - 更长时间保持专注 - 整天精力更充沛 - 心情更好