秘密在于：在30天内做“简单”的版本。早起一点。多动一点。吃得更健康一点。这30天将完全重塑你的大脑。你已经创造了证据，证明你有能力采取行动并实现期望的结果。这才是真正的上瘾。而且它会对生活的每个领域产生涟漪效应。