作为一个自我要求比较严格的东亚小孩，从小习惯了自我PUA，自我满意度很低，最近很喜欢的一个mind shift是 “当你自我否定的的时候想一想，小时候的你如果听到爸爸妈妈这么指责你，你该有多难过呀”，长大是重新自我养育的过程，其中很大一部分是关于内在自我价值的重塑。