吃真正的食物，或者至少吃一种由真正食物制成的蛋白棒，而不是像 @david_protein 这样的含有酯化丙烯酸甘油酯（EPG，一种会导致“放屁伴随排泄”的假脂肪）、人造甜味剂和人造香料的东西。