长期健康的最强预测因素不是补充剂，而是人际关系。 大型纵向研究表明，社会联系比许多生活方式因素更能预测寿命。 孤立会增加以下风险： - 心脏病 - 抑郁症 - 认知衰退 - 早逝 简单的习惯： - 给朋友打电话而不是发短信 - 和人一起吃饭 - 加入健身或兴趣小组 - 与家人共度真实的时光