镁缺乏比人们意识到的要普遍得多。 现代农业、压力和加工食品大幅减少了镁的摄入量。 低镁与以下问题相关： ❌睡眠不佳 ❌肌肉痉挛 ❌焦虑 ❌头痛 ❌疲劳 提高摄入量的简单方法： 📈绿叶蔬菜 📈南瓜子 📈黑巧克力 📈晚上服用镁甘氨酸 它是神经系统最重要的矿物质之一。