十分钟的冷暴露可以改变你的大脑化学成分，超出大多数人的想象。 冷水会触发大量去甲肾上腺素的释放，有时增加几百个百分点。 这种神经递质有三个作用： 1. 提高专注力 2. 改善情绪 3. 提升警觉性 这就是为什么人们在冷暴露后常常感到平静、清晰和充满活力。 有时，重置思维的最快方法……就是震撼你的身体。