你有没有注意到整天坐着让你感觉更疲惫，而不是更少？ 这是因为肌肉收缩是促进血液循环和新陈代谢的最大驱动因素之一。 当肌肉运动时，它们有助于： - 泵送血液 - 调节葡萄糖 - 刺激线粒体 没有运动，你的新陈代谢实际上会减慢。