秘密在於：在30天內做「簡單」的版本。早起一點。多動一點。吃得更健康一點。這30天將徹底重塑你的大腦。你已經創造了證據，證明你有能力採取行動並實現期望的結果。這才是真正的上癮。而且它會對生活的每個領域產生漣漪效應。