為什麼你總是覺得累？ 你有沒有經歷過這種狀態：明明什麼體力活都沒幹，但就是覺得精疲力盡，心裏發慌，甚至不知道自己在煩躁什麼。 今天我想和你聊聊，到底什麼是壓力，什麼是焦慮，以及我們該怎麼真正地放過自己。 其實，壓力和焦慮完全是兩碼事。 想象一根堅硬的鐵棍，什麼時候它會承受最大的壓力？是兩股力量朝相反的方向同時掰它的時候。你的心也是一樣。當你同時擁有兩個相互衝突的慾望時，壓力就誕生了。 你想討好別人，又不想委屈自己；你今天不想去上班，但你又想賺錢。你被這兩種力量狠狠撕扯著，這就是壓力的來源。 那焦慮呢？焦慮是長年累月沒有被解決的壓力點，堆積成了一座巨大的垃圾山。 你只看到了露在水面上的冰山一角，覺得“我好煩、我好慌”，卻根本找不到原因，因為底下的爛攤子實在太多了。我們平時走得太快，遇到情緒下意識地就去逃避，根本沒時間停下來看看自己到底在害怕什麼。 想通了一件事後，我大半的焦慮都煙消雲散了：人都是要死的，最後一切都會歸零。 你仔細想想，既然什麼都帶不走，你現在到底在為了什麼而夜不能寐？ 很多人害怕死亡，害怕自己有一天會消失。但他們沒有意識到，當你人坐在這裡，腦子卻在想別的事情、在後悔過去、在擔憂未來的時候，你對“當下”這個瞬間來說，其實已經“死”了。 到底什麼是浪費時間？不是你沒有在工作或者沒有在卷。 只要你沉浸在當下，哪怕只是在看一棵樹、喝一杯茶，只要你全心全意在這件事上，這就不是浪費時間。真正浪費時間的是：你人在做這件事，心卻在抗拒，在逃避，在想另一件事。當你沒有為你眼前的現實“出席”時，你的生命就在被浪費。 最後，在做人生重大決定的時候，究竟該聽腦子還是聽直覺？ 記住，直覺才是最終的決策者，大腦只是負責在事後幫你找個合理的藉口。直覺是你基因裡的進化智慧，加上你這輩子所有閱歷的總和。大腦擅長解決那些有明確邊界的新問題，但面對複雜的人生選擇，大腦其實很笨。 ...