作為一個自我要求比較嚴格的東亞小孩，從小習慣了自我PUA，自我滿意度很低，最近很喜歡的一個mind shift是 “當你自我否定的的時候想一想，小時候的你如果聽到爸爸媽媽這麼指責你，你該有多難過呀”，長大是重新自我養育的過程，其中很大一部分是關於內在自我價值的重塑。