長期健康的最強預測因子不是補充劑，而是人際關係。 大型的縱向研究顯示，社交聯繫對壽命的預測力超過許多生活方式因素。 孤立會增加以下風險： - 心臟病 - 抑鬱症 - 認知衰退 - 早逝 簡單的習慣： - 打電話給朋友，而不是發簡訊 - 和人一起用餐 - 加入健身或興趣小組 - 和家人共度真正的時間