鎂缺乏比人們想像的要普遍得多。 現代農業、壓力和加工食品大幅減少了鎂的攝入量。 低鎂與以下問題有關： ❌睡眠不良 ❌肌肉痙攣 ❌焦慮 ❌頭痛 ❌疲勞 改善攝入的簡單方法： 📈綠葉蔬菜 📈南瓜子 📈黑巧克力 📈晚上服用鎂甘氨酸 這是神經系統最重要的礦物質之一。