十分鐘的冷水暴露可以改變你的腦化學，這一點大多數人並未意識到。 冷水會觸發大量去甲腎上腺素的釋放，有時會增加幾百個百分比。 這種神經傳導物質有三個作用： 1. 增加專注力 2. 改善情緒 3. 提高警覺性 這就是為什麼人們在冷水暴露後常常感到平靜、清晰和充滿活力。 有時，重置你的思維最快的方法就是震撼你的身體。