你有沒有注意到整天坐著會讓你感到更疲倦，而不是更少？ 這是因為肌肉收縮是促進血液循環和新陳代謝的最大驅動力之一。 當肌肉運動時，它們有助於： - 泵送血液 - 調節葡萄糖 - 刺激線粒體 如果沒有運動，你的新陳代謝實際上會減慢。