La forma más fácil de alcanzar más de 180 g de proteína al día es simple: 50 g en el desayuno 50 g en el almuerzo 50 g en la cena 30 g de merienda Dos de esas comidas de 50 g podrían ser literalmente solo dos cucharadas de proteína de suero y ya estarías más de la mitad del camino.