Un amigo cercano me llamó hace unos meses. Dormir 8 horas, despertarse destrozado. Le dije que revisara sus datos. REM desaparecido, sueño ligero en aumento, despertares toda la noche. Patrón clásico de estrés. ¿Cuántos de ustedes han sentido esto? El estrés bloquea físicamente la temperatura de tu cuerpo para que no baje por la noche. Sin descenso de temperatura, no hay sueño profundo. Por eso puedes dormir toda la noche y aún sentirte destrozado. El 43% de los adultos está pasando por esto. El 42% califica su sueño como regular o malo. Esto no es una tendencia de bienestar. Es una crisis de rendimiento. El verdadero enemigo es la temperatura, pero eso se puede solucionar.