Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud mental es terminar de comer horas antes de acostarte. Establece una regla firme, es decir, nada de comida después de las 5 p.m. Te ayudará a evitar comer de manera indulgente por la noche, lo que arruina tu sueño, lo que a su vez aplasta tu fuerza de voluntad y te hace irritable.