今夜はお酒を控えたほうがいい。 62件の研究のシステマティックレビュー: +アルコール摂取は乳がん37%、大腸がん21%、肝臓がん16%を含む複数のがんのリスク要因です。 + 肥満、アルコール性肝疾患、糖尿病などのアルコール関連併存症があり、これらは長期的ながんリスクをさらに高める可能性があります。 + 頻度が高く、量が多いほどリスクは強まりますが、用量反応の関係がよく見られ、一部のがんでは1日あたり1杯程度(またはそれ以下)でリスクが増加する傾向があります。 + アルコール関連のがんリスクを排除するために、飲酒自体を避けるべきです。 平均 アメリカのアルコール消費量は年間2.5ガロンで、調査データによると米国成人の72%が週に1+杯飲んでいると報告しています。 グループ1発がん性物質に分類され、少なくとも7つのがん部位との因果関係が確立されているにもかかわらず、アルコールは依然として大量に消費されており、アメリカ人のわずか45%しかアルコールをがんリスク要因として認識していません。

2026年には睡眠衛生の悪さが低い地位に陥ります。人々に眠ってもいいと許可し、罪悪感を感じないようにすること。その結果、精神的健康の大幅な改善、感情の安定、そして敵意の減少が期待できます。

みなさんおはようございます。良いエネルギーを送ってくれ。