Um amigo próximo me ligou há alguns meses. Dormindo 8 horas, acordando destruído. Eu disse para ele checar os dados dele. O REM sumiu, sono leve, acordos a noite toda. Padrão clássico de estresse. Quantos de vocês já sentiram isso? O estresse bloqueia fisicamente sua temperatura corporal para que não caia à noite. Sem queda de temperatura, sem sono profundo. É por isso que você pode dormir a noite toda e ainda assim se sentir destruído. 43% dos adultos estão passando por isso. 42% avaliam o sono deles como razoável ou ruim. Isso não é uma tendência de bem-estar. É uma crise de desempenho. O verdadeiro inimigo é a temperatura, mas isso tem como consertar.