Já percebeu como ficar sentado o dia todo faz você se sentir mais cansado, não menos? Isso porque a contração muscular é um dos maiores fatores que impulsionam a circulação e o metabolismo. Quando os músculos se movem, eles ajudam: - Bombear sangue - Regular a glicose - Estimular mitocôndrias Sem movimento, seu metabolismo literalmente desacelera.