10 coisas que sei aos 44 que gostaria de saber aos 29. 1. Não precisas de fazer jejum prolongado. Não precisas de evitar todos os carboidratos. Não precisas de eliminar grupos alimentares inteiros. Não precisas de comer 100% limpo. Não precisas de evitar refrigerantes dietéticos. Só precisas de estar em um déficit calórico.

Se está farto de ter muita gordura abdominal, curta este tweet e comente 'SHRED'. Vou enviar-lhe por DM o processo exato que uso com os meus clientes 1:1 para que eles percam 2-3 quilos de gordura abdominal todas as semanas. (Estou a retirar isto em 24 horas; deve estar a seguir para receber.)

Estatística insana: Os 10% dos bebedores mais consumistas bebem 75% do álcool na América - e têm uma média de 73,8 bebidas por semana. Isso dá uma média de mais de 10 bebidas por dia. Os alcoólicos mantêm sozinhos a indústria de bebidas alcoólicas viva neste país.