Atingerea Standardelor 1.0 - 135 la apăsare, 225 la împins la piept, 315 genuflexiuni, 405 la îndreptări - este mai importantă și mai utilă decât să ajungi la 10% grăsime corporală și nici măcar nu se apropie.

Acest lucru este destul de interesant din partea fostului campion la powerlifting, Pete Rubish, pentru ceea ce dezvăluie despre tendința aproape universală din lumea ridicării de a ridica orice spun sau făcut de lifteri de la vârful sportului și de a face ca forma sau programarea lor să fie practic imune la critici sau întrebări din partea oricui nu este el însuși la vârful sportului. Acum vreo zece ani aveam un client – el însuși abia dacă era un halterofil recreațional dedicat, dar interesat de sport dintr-un motiv sau altul – căruia nu-i venea să creadă că nu eram de acord cu multe dintre lucrurile pe care le-am văzut de la mulți powerlifteri de nivel înalt, inclusiv Rubish, pe care îl plăcea în mod special din diverse motive. Desigur, nu i-am criticat personal, ci i-am arătat neajunsurile din abordarea lor și am încercat să-i explic clientului meu că ceea ce a făcut Rubish nu ar funcționa pentru el sau pentru aproape niciunul dintre clienții mei obișnuiți care se antrenează de trei sau patru ori pe săptămână, timp de o oră, și nu pe echipament. O temă comună de dezacord pe care o am mereu cu oamenii de pe Twitter. Oricum, Pete a renunțat la powerlifting și eu am încetat să mai urmăresc sportul atât de atent, așa că nu mai auzisem sau mă gândisem la el de ceva vreme. Dar această postare a apărut astăzi pe feed-ul meu de Instagram și mi s-a părut foarte interesantă în legătură cu acest subiect. Aici, Pete mai mult sau mai puțin recunoaște că a greșit multe dintre lucrurile pe care le subliniam clientului meu acum 10 ani, dar clientul meu avea dificultăți să mă creadă – și despre care, dacă s-ar întâmpla asta astăzi, comentariile mele ar fi fost bombardate de oameni care mi-ar spune că sunt un idiot că nu sunt de acord cu un deținător de record, deoarece eu însumi nu sunt un campion la ridicare. Desigur că mă strâmb să văd acești adolescenți făcând aceste mișcări absurde "optime" și afirmând că singurul motiv pentru care nu sunt la fel de mari și puternici ca toți ceilalți este genetica și echipamentul. Dar, în același timp, trebuie să ne amintim că este într-adevăr adevărat că mulți dintre cei mai buni ajung așa datorită geneticii și echipamentului (și muncii constante și asidue), iar abordarea lor nu este neapărat scalabilă și nu ar funcționa bine pentru populația generală. Adică succesul lor vine adesea în ciuda modului în care fac lucrurile, nu datorită acestora. Este nevoie de înțelepciune și discernământ pentru a vedea diferența dintre cele două și să nu alegi automat o parte sau alta, așa cum par să facă majoritatea oamenilor.

Doar adaugă cinci livre