Zihinsel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, yatmadan saatler önce yemek yemeyi bitirmektir. Kesin bir kural koy, yani saat 17:00'ten sonra yemek yok. Bu, uykunuzu mahveden, ardından iradenizi ezen ve sizi sinirli yapan gece geç saatlerde şımartılmış yemekten kaçınmanıza yardımcı olur.